작성일 : 09-09-26 13:43
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2009/9/27 주보(식전 사과 하나는 배변에 효과적이다)
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식전 사과 하나는 배변에 효과적이다
‘잠들기 전 사과를 먹어라. 그러면 의사들은 빵을 구걸하게 될 것이다.’ 사과에 대한 서양 속담입니다. 이 속담에서 말하듯 사과는 으뜸으로 꼽히는 건강식품 중에 하나입니다.
특히 잠들기 전에 먹는 사과는 산성화된 체질을 중성으로 돌려놓고 감기나 호흡기 질환 등에 걸릴 확률도 줄여 준다고 합니다. 밤에 먹으면 좋지 않다는 정보는 잘못된 것이었네요. 또한 사과 특유의 향기는 진정효과가 있어서 혈압 강화작용을 하고, 사과 주스로 만들어 마시면 변비나 설사, 위장장애 등의 불쾌감을 해소시켜 준다고 합니다. 이는 사과에 들어있는 탄닌과 사과껍질에 있는 펙틴이 위장운동을 도와주기 때문이라네요. 잠들기 전에 먹는 사과와 달리 사과로 인한 배변효과를 기대한다면 식전이나 공복에 주스로 만들어 마시는 것이 효과적입니다.
의학적인 통계에 의하면 건강한 성인 남녀에게 오전 10시와 오후 4시에 각각 사과 한 개씩을 꾸준히 먹게 하자 콜레스테롤의 수치가 현저히 떨어졌다고 합니다.
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